Kualitas tidur yang baik sangat penting bagi lansia untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Seiring bertambahnya usia, banyak perubahan fisiologis yang dapat mempengaruhi pola tidur, seperti penurunan produksi hormon melatonin dan meningkatnya risiko gangguan tidur. Berikut adalah beberapa aspek penting mengenai kualitas tidur bagi lansia. 1. Pentingnya Tidur yang Berkualitas Tidur yang cukup dan berkualitas […]